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美文示范

9月8日周日《新聞聯(lián)播》要聞19條

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在當日舉行的任命儀式上，中國少數(shù)民族體育協(xié)會馬文化運動委員會會長吳鋼芳表示，中華騎射文化博大精深，代表著尚武修德的英雄主義精神和中華民族傳統(tǒng)。演員于適熱愛騎射運動，從2017年來學習和練習騎射，曾在國內(nèi)騎射大賽中多次獲獎，在《封神》和《我的阿勒泰》等多部影視劇和各類活動中持續(xù)不斷導入騎射題材、推廣騎射文化，成為中國騎射運動和民族體育群眾普及推廣的重要代表。

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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動，讓身體“熱”起來。運動過程中，根據(jù)情況合理佩戴護具，例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結(jié)束后做好放松，可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等，不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現(xiàn)明顯不適時，要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解，或者反復出現(xiàn)相同癥狀，建議找專科醫(yī)生檢查。