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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動，讓身體“熱”起來。運動過程中，根據情況合理佩戴護具，例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松正版澳門49圖庫資料app下載，可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等，不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時，要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解，或者反復出現相同癥狀，建議找專科醫生檢查。

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數據顯示，今年1至8月，首都機場共保障航班28萬架次，運送旅客4485萬人次，同比分別增長18%、34%。尤其是暑期旅游旺季給首都機場的航班量和客流量均帶來快速增長。今年暑期，首都機場共保障航班7.6萬架次，運送旅客1215萬人次，高峰日旅客量接近23萬人次。僅8月單月，首都機場的旅客量便達到623萬人次，日均20萬人次，同比增長19%。其中，國際及地區旅客量達到146萬人次，同比增長55%。8月旅客量、國際及地區旅客量均創4年來最高紀錄。